摘要： 本文目錄去西藏旅游西藏三日游攻略3月進(jìn)藏,要注意什么一、去西藏旅游1、很多旅行者對(duì)于西藏懷著一些近乎于迷信的恐懼，總想多帶些裝備來(lái)讓自己變得更安全，其實(shí)是不必要的。...

本文目錄

1. 去西藏旅游
2. 西藏三日游攻略
3. 3月進(jìn)藏,要注意什么

一、去西藏旅游

1、很多旅行者對(duì)于西藏懷著一些近乎于迷信的恐懼，總想多帶些裝備來(lái)讓自己變得更安全，其實(shí)是不必要的。

2、在西藏旅行攜帶的行李越少越好，但是必須夠用。在高原上背負(fù)沉重的背包是一項(xiàng)很大的負(fù)擔(dān)。攜帶物品的原則是輕便、實(shí)用。如有可能，不要把用不著的東西背上高原，充分利用當(dāng)?shù)靥峁┑脑O(shè)施和服務(wù)。另外，考慮到經(jīng)常的移動(dòng)，行李也不要超過(guò)兩件。

3、你打算去的地方的難度決定了背包的大小。假若你要去的地方比較偏遠(yuǎn)，或者參與一些野外活動(dòng)，如轉(zhuǎn)神山、在圣湖旁邊徒步野營(yíng)之類(lèi)的，那么一大一小兩個(gè)背包應(yīng)該是更合理的選擇。假若不是長(zhǎng)途的旅行，并不需要一個(gè)超過(guò)45升的背包。

4、有些旅行者習(xí)慣帶腰包，在城鎮(zhèn)里小心，不要把腰包放在身體的后面。

5、西藏的氣溫整體比內(nèi)地同緯度的地區(qū)低很多，在山口和高海拔的地區(qū)尤其是，而且風(fēng)大，雨雪來(lái)的突然，給旅行的衣著帶來(lái)了不少的麻煩。

6、所以羽絨服是必備的，除非你只打算在七八月份去拉薩、日喀則參加一次團(tuán)隊(duì)游。即使是最炎熱的夏季，在喜馬拉雅山區(qū)以及阿里等地方，一般晚上都在0℃左右，山口地區(qū)更冷。同時(shí)，高原地區(qū)晝夜溫差大，即便在每年最暖和的季節(jié)，早晚的時(shí)候天氣還是比較寒冷。如果主要在雅礱河谷地區(qū)活動(dòng)，穿件羽絨背心或者毛衣，再冷時(shí)加件防水防風(fēng)外套也可以對(duì)付過(guò)去了。

7、如果去西藏徒步或登山，還應(yīng)該準(zhǔn)備一套排汗內(nèi)衣。在野外，有汗粘在身上是很麻煩的，而且它會(huì)迅速帶走身上的熱量，這十分危險(xiǎn)。

8、另外，保暖的抓絨衣也是不可缺少的。

9、全身的裝備，包括上衣、褲子、鞋子都應(yīng)具備防水性質(zhì)。西藏的七八月，幾乎天天要下雨，服裝的防水性不好，實(shí)在是不敢想象。雨季里，拉薩地區(qū)夜間多急雨，而林芝等地區(qū)的降雨則要更經(jīng)常許多。

10、七、八月份帶一個(gè)1千克的鴨絨睡袋就足夠溫暖的了。要買(mǎi)80％以上絨的，壓縮后體積比大瓶可樂(lè)大不了多少，攜帶非常方便。如果還嫌大，可以用一套壓縮帶壓縮一下，還能再減少1／3的體積。

11、防潮墊最好也帶著。有些地方，需要借宿在老百姓家里或公路道班的時(shí)候，能向你提供的只是一間空空蕩蕩的石頭房子，即便有睡袋，也不能直接睡在地上。

12、去旅行都需要一雙好鞋，尤其是在西藏。在西藏的雨季，防水性就顯得格外重要。

13、最佳選擇是硬底高幫的登山鞋。特別是徒步時(shí)，路面往往不怎么好，高幫硬底鞋不容易進(jìn)沙石，這就避免了硌腳或磕踩，過(guò)泥濘地時(shí)也不易脫落。而且登山鞋的隔水和保暖也比較好。如果真的要求更高的防水性，可以配合有防水腳套，可以保護(hù)褲腿不會(huì)被雨水打濕。

14、以棉襪配登山鞋為好，使腳與鞋更貼緊。如果走長(zhǎng)路則要多穿一雙襪子。如果是新鞋，最好提前穿些日子磨合一下。同時(shí)建議你也帶一雙拖鞋，以便不在浴室里光著腳洗澡。

15、自駕車(chē)旅行一定要帶上必需的戶外用品，帳篷睡袋最好考慮進(jìn)去，另外一罐燃?xì)猓ɑ蛴蜖t）、一個(gè)最簡(jiǎn)單可靠的爐頭、一個(gè)壓力鍋或許也會(huì)幫到你。運(yùn)輸時(shí)氣罐一定要固定好。另外切記行李不要過(guò)重。一般切諾基的乘客不要超過(guò)4個(gè)人，豐田陸地巡洋艦也不要超過(guò)5個(gè)人。

16、要有足夠的給養(yǎng)和設(shè)備，如帳篷、睡袋、2～3天的飲水和食品、各種藥物等等。對(duì)服裝的要求首先是透氣耐磨，若有自行車(chē)騎行服就更好，高透氣排汗的內(nèi)衣和防風(fēng)防雨的外套也很重要。

17、不論你的自行車(chē)有多堅(jiān)固、昂貴，你都必須學(xué)會(huì)自己修理。車(chē)子的閘皮和輪胎的磨損是非?？斓?，路途的顛簸對(duì)車(chē)軸滾珠的損壞也相當(dāng)嚴(yán)重。所以必需準(zhǔn)備一套完整緊湊的修理工具，主要應(yīng)包括：活動(dòng)扳手一把；螺絲刀大小各一把；固定扳手一到兩把，以車(chē)上螺絲的具體情況而定，主要是上剎車(chē)螺絲的；薄片扳手一把，用來(lái)調(diào)整輪子松緊；調(diào)節(jié)輻條松緊的鋼環(huán)一個(gè)；補(bǔ)胎用的膠水、補(bǔ)丁、銼刀皮；鉗子一把；打氣筒很顯然也是必須的。其他的，用來(lái)緊踏腳軸的螺絲套筒扳手或許也需要一把；六角內(nèi)扳手是否需要，要看龍頭螺絲的類(lèi)型來(lái)決定；另外，至少要有兩條備用內(nèi)胎、一條車(chē)鏈、若干閘皮、螺絲螺母、長(zhǎng)短剎車(chē)線各一根；變速線一根、機(jī)油若干；鐵絲若干；扎行李的橡皮綁帶2～3根（如果用繩子扎行李肯定會(huì)松）；等等。

18、專(zhuān)業(yè)的長(zhǎng)途自行車(chē)就是前后都有架子的，行李也是用馱包裝，以降低重心，提高車(chē)的穩(wěn)定性。你也可以效仿一下，給你的愛(ài)車(chē)焊一個(gè)結(jié)實(shí)的前框或前架，可以把一部分重量，如食品和水或者經(jīng)常要取的東西放在前面，減輕后胎的負(fù)重。

19、無(wú)論騎顛簸的土路還是平坦的公路都要記住每天檢修一次車(chē)，主要是檢查各處的螺絲有沒(méi)有松動(dòng)。

20、這里有關(guān)于自助旅游項(xiàng)目的介紹。包括路線、景點(diǎn)、食宿、交通、費(fèi)用、注意事項(xiàng)以及應(yīng)急措施等；從網(wǎng)上認(rèn)識(shí)的旅游高手不少，大多又非常熱情和熱心，特地開(kāi)了這么個(gè)欄目,讓更多的朋友來(lái)帶著大家一起走四方。

21、我去了西藏，因無(wú)人指點(diǎn)而浪費(fèi)了很多時(shí)間和money，傷心不已，決心寫(xiě)此文章幫助后來(lái)的朋友們。

22、本指南需要去過(guò)西藏的朋友們幫忙指點(diǎn)、修改，多謝

23、本人僅于1999年在西藏呆了一個(gè)月且有很多地方?jīng)]有去成

24、本人崇尚背包旅行，凡因公出差和有人接待的旅行者，沒(méi)有必要看

25、本人對(duì)西藏感興趣的是：建筑、文化、風(fēng)景、食品。

26、本人目前的打算：去新疆，去克什米爾高原，有興趣同去的人可以和我聯(lián)系

27、本人個(gè)人情況：a/s=35/male，不會(huì)開(kāi)車(chē)，旅游時(shí)生活儉樸，北京人，沒(méi)多少錢(qián)

28、本人聯(lián)系方式：[email protected]

29、對(duì)沒(méi)有去過(guò)西藏的人來(lái)說(shuō)，西藏就象一個(gè)夢(mèng)對(duì)去過(guò)西藏的人來(lái)說(shuō)，西藏依然是一個(gè)夢(mèng)因?yàn)槟阋呀?jīng)愛(ài)上她了，卻沒(méi)有什么機(jī)會(huì)再見(jiàn)到她。

30、中國(guó)公民去西藏不需要辦理邊境證

31、任何人去珠峰、阿里、普蘭(中尼邊界)或樟木鎮(zhèn)(中尼邊界)需要邊境證，去札達(dá)(土林)還需要提前辦理文化考察證

32、上述證件最好能夠在北京辦好，約須提前兩周辦理

33、上述證件若等到拉薩再辦，只有選擇花一筆money或選擇跟團(tuán)去上述地區(qū)

34、有老外同去西藏，必須辦邊境證；想去上述邊境地區(qū)必須和旅行社聯(lián)系，組團(tuán)去。

35、可以到拉薩臨時(shí)組團(tuán)，團(tuán)中若有老外時(shí)必須有導(dǎo)游，導(dǎo)游問(wèn)題可以與旅行社商議由團(tuán)員代替。

36、除非只有少于7天的時(shí)間去西藏，否則，不建議乘飛機(jī)去。乘飛機(jī)的話，高原反應(yīng)的適應(yīng)期很長(zhǎng)，需要注意的事情也很多，一旦調(diào)整不好，很容易生病。

37、西寧--很"土"的城市，發(fā)達(dá)程度還不如延慶和房山

38、住宿費(fèi)以60元/間/天為上限，最好住在火車(chē)站附近。

39、西寧的食物不象西北其他城市那么好吃，能下咽而已，但是量很大，不貴

40、西寧的天氣和北京差不多，背陰處稍冷，太陽(yáng)下稍熱

41、推薦：塔爾寺！西寧很土，但是塔爾寺很棒。時(shí)間：一天

42、推薦：鳥(niǎo)島、青海湖！由于季節(jié)原因，有時(shí)可以不去青海湖和鳥(niǎo)島，具體情況可以詢問(wèn)當(dāng)?shù)厝嘶蚵灭^服務(wù)員，西寧人很樸實(shí),很誠(chéng)實(shí)。時(shí)間：一天。

43、時(shí)間：連同去塔爾寺，加上去鳥(niǎo)島、青海湖和等火車(chē)，在西寧需花費(fèi)兩天半到四天時(shí)間

44、同樣的小工藝品，價(jià)格比西藏便宜，但有些質(zhì)量稍差，看上就買(mǎi)下來(lái)吧!

45、格爾木--無(wú)聊城鎮(zhèn)，有車(chē)馬上離開(kāi)，一分鐘也不要耽誤。

46、車(chē)費(fèi)：西寧-格爾木：120元左右/人

47、食物：和西寧差不多，比西寧貴,比西寧臟

48、公共長(zhǎng)途汽車(chē)站離火車(chē)站很近，中午十二點(diǎn)到一點(diǎn)左右有公家的長(zhǎng)途車(chē)開(kāi)往拉薩。但是人多票少，下火車(chē)后馬上排隊(duì)買(mǎi)票去。私人長(zhǎng)途車(chē)很多。車(chē)況很差，途中易出事，我的一個(gè)朋友因路上出事，花了50多個(gè)小時(shí)才到達(dá)拉薩。

49、千萬(wàn)不要忙中出錯(cuò)，把抗高原反應(yīng)的藥放到車(chē)頂上去，路上濕紙巾、水壺和葉式肥皂都很有用

50、可以隨時(shí)告訴司機(jī)需要下車(chē)方便，司機(jī)肯定會(huì)幫助你的拉薩--如果一路上很順利，到達(dá)拉薩很可能是第二天下午或晚上

51、找一個(gè)星級(jí)賓館住下，最好是新開(kāi)的。只要身體狀況還可以，踏踏實(shí)實(shí)洗一個(gè)熱水澡，無(wú)論多早都要睡覺(jué)，一定要暖和，不要感冒，吃些感冒藥多喝開(kāi)水。第二天可以晚起，保證休息好。記住你已經(jīng)到了海拔3900米，千萬(wàn)不要拿自己的身體開(kāi)玩笑。

52、推薦：香巴拉賓館：此賓館1999年建成，在市中心,距大昭寺極近，三星級(jí)，1999年時(shí)還很干凈，服務(wù)也很好，極其舒服，如果在2001年以前去拉薩，可以選擇此處。TEL(0891)6323577標(biāo)準(zhǔn)間：300元左右/間/天

53、推薦：拉薩飯店：有些象北京的北京飯店，五星級(jí)，離市中心較遠(yuǎn)，第二天辦事不太方便

54、天氣：說(shuō)句實(shí)話，和北京差不多，稍冷，晝夜溫差大，中午穿短袖，晚上穿棉襖

55、去布達(dá)拉宮可以詢問(wèn)當(dāng)?shù)匦『⑷绾螐纳胶笞?，便宜很多。門(mén)票50元左右。

56、一定要去銀行換一些一角錢(qián)，照相及要飯給一角錢(qián)即可。每人換5元-10元左右即可

57、退掉星級(jí)賓館的房間，住藏式旅館去，干凈而且便宜。每天房?jī)r(jià)30元左右,有公共浴室和公共衛(wèi)生間，浴室可能有時(shí)間限制,服務(wù)員一般是當(dāng)?shù)夭孛?有洗衣服務(wù)，花費(fèi)比HOTEL便宜很多，但是手洗,一般三到四人一間，一間房間內(nèi)的四個(gè)人有可能來(lái)自三、四個(gè)國(guó)家，很有趣，也很舒服，

58、推薦：吉日旅館：靠近大昭寺，而且吉日旅館的餐廳每天都有藏樂(lè)演出，看的人很多，想看的人需早去占位置

59、推薦：八朗學(xué)旅館?？拷笳阉拢燃者h(yuǎn)

60、如果同行的人少于五人或多于七人，而且又想去珠峰、樟木或阿里等地，到各個(gè)旅館和旅行社貼帖子，把你們需要的人數(shù)，要去的地方，出發(fā)的時(shí)間和聯(lián)系方式寫(xiě)清楚。或者看到有已貼的帖子合適，馬上和他們聯(lián)系。

61、晚上可以到大昭寺附近(即八角街，當(dāng)?shù)厝擞纸邪死?藏式飯館吃飯，去八廓街問(wèn)價(jià)。

62、食物：純藏酸奶、酥油茶、奶茶和青稞酒味道均很牛。八廓街附近的飯館很多，還有一些BAR

63、推薦：郵電賓館附近街角有一家小清真飯館的油餅羊湯味道好極了，現(xiàn)在我還想吃呢

64、推薦：北京東路上大昭寺和布達(dá)拉宮之間有一家東北人開(kāi)的涮羊肉店味道挺地道

65、推薦：岡吉餐廳：正對(duì)大昭寺，二層露臺(tái)可享受拉薩的溫暖陽(yáng)光和悠閑的生活。

66、拉薩市內(nèi)以人力三輪車(chē)，自行車(chē)和TAXI為主

67、看中的禮品，先別買(mǎi)呢，但要問(wèn)好價(jià)錢(qián)

68、在八角街，無(wú)論是早上八點(diǎn)還是晚上六點(diǎn)，老板都會(huì)說(shuō)還沒(méi)開(kāi)張，請(qǐng)你幫忙開(kāi)個(gè)張，并稍做減價(jià)

69、一旦成交，他們會(huì)用你付的錢(qián)把他的所有貨物敲一遍，大概是想讓他的所有貨物沾點(diǎn)財(cái)氣吧

70、吃飯千萬(wàn)別往飽了吃，最多7成飽，除非身體太好，不信可以試試，本來(lái)什么事都沒(méi)有，因多吃一條雞腿而高原反應(yīng)的人我可見(jiàn)過(guò)

71、在西藏，除了藏語(yǔ)外，英語(yǔ)比漢語(yǔ)管用，尤其是喇嘛，懂英語(yǔ)的遠(yuǎn)比懂漢語(yǔ)的人多。

72、進(jìn)任何一座廟宇都不要講對(duì)神明及人們的信仰不敬的話，禮貌問(wèn)題！我曾經(jīng)看到有些旅游者的人品實(shí)在是太低，連起碼的禮貌都不懂。如果你不能保證這些的話，就不要去西藏給漢民丟臉了！??！

73、夜里找個(gè)Bar去喝點(diǎn)Beer或青稞酒和老外聊聊天，無(wú)論是和法國(guó)人說(shuō)英語(yǔ)還是跟美國(guó)人講德語(yǔ)，都是件很有趣的事,

74、前藏--整個(gè)西藏的發(fā)源地，富庶，海拔較低

75、如果想去前藏，又沒(méi)有時(shí)間或興趣走川藏公路的話，最好先去前藏，因?yàn)榍安睾０伪容^低，而且食物較后藏好很多。

76、山南(澤當(dāng)鎮(zhèn))--除了有很多藏民外，更象內(nèi)地小城鎮(zhèn)

77、交通：拉薩-澤當(dāng)，包車(chē)需200元即每人50元，早上在拉薩攔車(chē)即可拉薩-澤當(dāng)，坐長(zhǎng)途汽車(chē)也可以到達(dá)，但是有發(fā)車(chē)時(shí)間限制，價(jià)格不詳大，概20元以內(nèi)，但發(fā)車(chē)時(shí)間很早

78、滿街都是簡(jiǎn)陋版火鍋城、卡拉OK廳、甚至鹵肉店等。

79、除長(zhǎng)途無(wú)公共汽車(chē)外無(wú)其他公共交通，有很多TAXI和人力三輪車(chē)；鎮(zhèn)很小，走路即可，住宿一般是30元左右/天/間

80、可以從澤當(dāng)鎮(zhèn)去雍布拉康和桑耶寺，附近還有一座專(zhuān)供喇嘛們修煉的高山，桑耶寺附近有一段風(fēng)景區(qū)，秋天時(shí)在河中長(zhǎng)滿紅葉，很奇怪的美麗

81、景點(diǎn)：雍布拉康--首座贊普城堡，號(hào)稱西藏的發(fā)源地。如果對(duì)建筑和人工景觀無(wú)興趣，可以不去

82、推薦：這是我看到的最棒的碉樓式建筑。

83、交通：坐TAXI可以到達(dá)，由米林包車(chē)來(lái)回100元以內(nèi)。也有人從澤當(dāng)鎮(zhèn)走到雍布拉康，步行(急行軍式)須3小時(shí)。門(mén)票10元。

84、景點(diǎn)：桑耶寺--把印度建筑，漢式建筑和藏式建筑融為一體，有特色，可隨便照相，比起拉薩的喇嘛來(lái)，這里的喇嘛們

85、也有一種超然世外的感覺(jué)。途中須擺渡過(guò)不知是拉薩河還是雅魯藏布江的一條大河(我就叫它雅魯藏布江)。

86、如果上午到達(dá)桑耶寺，中午肯定會(huì)在這里吃飯。在這里的飯館里會(huì)看到西藏難得一見(jiàn)的蒼蠅，而且食物的味道和衛(wèi)生也很差，買(mǎi)了也會(huì)扔掉，還不如忍著。

87、喇嘛們的食堂里的飯很好，反正有時(shí)間，可以和喇嘛Money，去他們食堂吃飯?jiān)诨乩_途中去桑耶寺，包車(chē)可能比來(lái)澤當(dāng)鎮(zhèn)貴50元

88、如果運(yùn)氣好，趕上有藏民要進(jìn)佛塔，可以跟進(jìn)去看看。很神圣的感覺(jué)門(mén)票30元

89、:(對(duì)不起，沒(méi)去。但是聽(tīng)說(shuō)沿途景色極佳

成都當(dāng)?shù)貙?dǎo)游多少一天)" title="成都進(jìn)藏女導(dǎo)游(成都當(dāng)?shù)貙?dǎo)游多少一天)" >

90、推薦：可以看《西藏旅游》八一、林芝專(zhuān)輯，江浩的《西藏--世紀(jì)末的探望》

91、如果還沒(méi)有人找你同去阿里等地，趕快去找個(gè)旅行社或賓館大堂小姐聯(lián)系找車(chē)去阿里，其實(shí)這件事在去前藏前解決更好

92、旅行社的路線很難改動(dòng)，但為了拉你組團(tuán)，他們會(huì)對(duì)價(jià)格做一定的讓步，并免費(fèi)為你辦理邊境證，能打到9折-95折，但花費(fèi)比找私人車(chē)貴

93、一般旅行社的車(chē)輛也不是他們自己的，而是他們經(jīng)常雇傭的社會(huì)車(chē)輛，但車(chē)輛情況較好，私人找車(chē)的情況有時(shí)不好，有時(shí)好過(guò)旅行社的車(chē)

94、跟團(tuán)走不用額外支付司機(jī)的食品和住宿費(fèi)用，私人車(chē)輛就難說(shuō)了，一定要提前和司機(jī)定好

95、只有三菱吉普、豐田吉普和卡車(chē)能出日喀則，公安系統(tǒng)的北京吉普和切諾基也可以使用

96、去任何地方都可以單車(chē)去，因?yàn)樗緳C(jī)不會(huì)拿自己的生命開(kāi)玩笑，他們肯定在路上聯(lián)絡(luò)好同走，一般會(huì)約到三到四輛車(chē)同行。

97、如有卡車(chē)跟隨，前進(jìn)速度會(huì)很慢，除非有錢(qián)，沒(méi)必要帶卡車(chē)

98、私人車(chē)輛費(fèi)用不要一次付清，可商議分段付費(fèi)。

99、如果沿途搭車(chē)走就會(huì)更便宜，有些辦公事的司機(jī)賺點(diǎn)錢(qián)就讓人搭車(chē)，而且他們的速度都很快，想沿途照相的愿望也會(huì)滿足，并且他們極愿意和人聊天，談西藏的事，只是不一定每天都有車(chē)

100、交通：去阿里和珠峰等地價(jià)錢(qián)均按公里計(jì)算，3-4元/公里為上限，一般不低于2元/公里

101、推薦：大昭寺附近中青旅辦事處，態(tài)度不錯(cuò)

102、色拉寺的巖畫(huà)色彩斑斕，絕對(duì)藝術(shù)品

103、景點(diǎn)：哲蚌寺--擁有最大的唐卡，哲蚌寺的曬佛非常著名

104、景點(diǎn)：大、小昭寺--因是松贊干布的兩個(gè)妃子的行宮而著名，香火旺盛，尤其是大昭寺。里外都是磕長(zhǎng)頭的善男信女

105、在去阿里之前，檢查一下自己的裝備。

106、食物：水果、黃瓜、方便面(阿里的方便面8元/碗)、罐頭(好吃的魚(yú)、肉罐頭)、餅干、水

107、藥品：感冒藥、阿司匹林、胃藥、可溶維生素片(在水果吃完之后，施爾康遠(yuǎn)不如可溶維生素片管用，按2片/天/人帶)

108、其它：睡袋(不為冷，而是住宿太臟)、手電、雨衣、手紙、紙巾、太陽(yáng)鏡(防雪盲的最好)、防曬霜、羽絨服、一件不太干凈能扔掉的長(zhǎng)衣服(一路上WC很少，方便時(shí)就地解決，此長(zhǎng)衣服女士攜帶可免除找背靜地方方便的麻煩，

109、男士可免帶此項(xiàng))、部分洗浴用品(路上只有樟木鎮(zhèn)、納木錯(cuò)和瑪旁雍錯(cuò)能洗澡，獅泉河可能也成)、膠卷

110、車(chē)上空間有限，沒(méi)有用的東西最好不要帶，可以存在旅館里，一般旅館都有此項(xiàng)免費(fèi)服務(wù)，很安全

111、食品一定要包裝好，它們會(huì)跟汽油放在一起，容易有汽油味孜--多看一眼吧，如果不去樟木鎮(zhèn)的話，這里是你看到的最后一個(gè)現(xiàn)代化城鎮(zhèn)，有經(jīng)過(guò)規(guī)劃的馬路、路燈和水泥房屋住宿30元/天/人(從此以后，除岡仁波齊峰以外，住宿價(jià)格均基本保持30元左右)

112、有些去珠峰的車(chē)可能用一天時(shí)間直接開(kāi)到定日或絨布寺，這種情況發(fā)生在車(chē)況極好，司機(jī)好強(qiáng)，錢(qián)沒(méi)付完，你強(qiáng)烈要求之下，不建議如此玩命定日或絨布寺--定日附近有很多古堡廢墟，是攝影師的至愛(ài)

113、如果有體力就去大本營(yíng)，登山時(shí)要多喝水，是消除缺氧的偏方

114、登珠峰？真那么有趣嗎？你是專(zhuān)業(yè)登山運(yùn)動(dòng)員嗎？你認(rèn)為自己能登到多高？不如去岡仁波齊轉(zhuǎn)山

115、樟木鎮(zhèn)--我有一個(gè)非常不愛(ài)國(guó)的朋友，在進(jìn)入樟木鎮(zhèn)的時(shí)候說(shuō)："如果帝國(guó)主義把樟木鎮(zhèn)給占了，我就當(dāng)兵打仗去，把樟木鎮(zhèn)搶回來(lái)。"由聶拉木下山到樟木鎮(zhèn)，沿途風(fēng)景絕佳，道路險(xiǎn)峻，古木參天。你會(huì)在聶拉木看到腳下一片云海，途中行駛在云霧中，到樟木鎮(zhèn)才知道原來(lái)是山下在下雨。途中車(chē)會(huì)穿過(guò)幾個(gè)瀑布(穿過(guò)的意思是車(chē)從瀑布下過(guò)，水沖在車(chē)頂上)沿途有很多尼泊爾人伐木，還有很多非常漂亮的尼泊爾大卡車(chē)。樟木鎮(zhèn)是典型的帶型山城，即沿盤(pán)山路而建的山城。既有鋼筋混凝土建筑，也有簡(jiǎn)陋的木板房，漢、藏和尼泊爾人混居。

116、有可能晚上或下午到達(dá)樟木鎮(zhèn)，別先找旅館，先去辦理出境證和加德滿都一日游，僅需身份證、邊境證和少許Money即可

117、天氣：屬于亞熱帶氣候，溫暖而多雨

118、只有衛(wèi)星電話，能不能打通全看天氣和運(yùn)氣

119、食物：既有不錯(cuò)的川菜，還有不錯(cuò)的西餐，Bar也有很多，尼泊爾人的咖喱飯也很便宜

120、以來(lái)自印度的物品為主，還有一些西方的走私品，如瑞士手表和軍刀，比加德滿都貴

121、推薦：尼泊爾刀和真正的軍刀，北京絕對(duì)買(mǎi)不到

122、你準(zhǔn)備好膠卷了嗎？這里是照相的好地方。時(shí)間：一天。

123、帕羊--途中一個(gè)村莊，民風(fēng)淳樸，村中有一農(nóng)婦歌唱得很好，他們的青稞酒也很好喝。

124、薩嘎-帕羊途中經(jīng)過(guò)仲巴，老仲巴邊有一座小山，山上有一座廟宇，廟宇旁有很多村民供奉的陶佛和刻著經(jīng)文的石片，可以隨便拿。

125、帕羊村中有一小寺廟，堆滿刻了經(jīng)文的羊頭、牛頭，不知誰(shuí)有體力。

126、瑪旁雍錯(cuò)-岡仁波齊--這里是全世界最神圣的地方,如果想轉(zhuǎn)山就去岡仁波齊--神山(藏民司機(jī)車(chē)前放的照片不是珠穆朗瑪峰，而是岡仁波齊)

127、如果想轉(zhuǎn)湖就去瑪旁雍錯(cuò)--圣湖(西藏三大圣湖之一)之一，以其神圣而著名)

128、食物：不好而且貴，但是沒(méi)有辦法，反而食堂中民工吃的熱包子很好吃

129、非現(xiàn)任運(yùn)動(dòng)員千萬(wàn)不要妄想一天轉(zhuǎn)完山，太危險(xiǎn)

130、山中氣候變化多端，別以為羽絨服和睡袋沒(méi)用，一旦遇到暴風(fēng)雪……我們就碰上了

131、帶水壺，不用帶水，滿地都是比純凈水還干凈的雪水和河水

132、能看到印度苦行僧在0℃以下的河水中沐浴

133、時(shí)間：一-兩天(轉(zhuǎn)山)四-五天(轉(zhuǎn)湖)

134、住宿50元/天/人,轉(zhuǎn)山要花錢(qián)，在出口處，15元/中國(guó)公民

135、獅泉河--阿里地區(qū)地委、行署駐地

136、古格城--一個(gè)專(zhuān)門(mén)到西藏?cái)z影待了幾個(gè)月的人說(shuō)：全西藏只有古格城堡最好

137、堅(jiān)決強(qiáng)烈要求從藏北走，過(guò)藏北可可西里無(wú)人區(qū)，成群的野馬、野牦牛和野驢、黃羊等在車(chē)前車(chē)后奔馳，可能很象《獅子王》中的情景藏北公路被藏民稱為西藏的高速公路，確認(rèn)車(chē)況一定要好

138、那曲的賽馬節(jié)非常著名，8月中左右。比去納木錯(cuò)有意思得多。納木錯(cuò)--西藏三大圣湖之一，因其海拔高而世界聞名。

139、拉薩--買(mǎi)機(jī)票拉薩-北京的飛機(jī)2班/周，星期三和星期日,每天都有機(jī)場(chǎng)bus去貢嘎機(jī)場(chǎng)，多早都有機(jī)場(chǎng)有很多旅館，不貴,機(jī)場(chǎng)附近的食物很差，稍貴,拉薩-北京，機(jī)票2000元左右(含機(jī)場(chǎng)建設(shè)費(fèi)和機(jī)場(chǎng)bus費(fèi))

140、別買(mǎi)當(dāng)日的機(jī)票，還有好多地方?jīng)]去呢

141、要是馬上就走，去八廓街買(mǎi)禮物去吧

142、推薦：寶石，按克賣(mài)，最好別買(mǎi)攤上的，假的多

143、綠松石：硬度與玻璃差不多，不規(guī)則松石能在玻璃上劃動(dòng)，留不下劃痕。

144、蜜臘：可以用火燒一燒，燒不壞且有松香味的應(yīng)該更真一些，比鴿子蛋略大

145、其他隨便，有些在拉薩看不上的小東西回來(lái)后可能更搶手

146、羊卓雍錯(cuò)--西藏三大圣湖之一，因其美麗而聞名。

147、食物：其他和拉薩差不多，均稍便宜。有一家小店的沙鍋面特別好吃，忘了叫什么名字、在哪里了

148、江孜、白居寺--《紅河谷》你看過(guò)嗎？白居寺的十萬(wàn)佛塔

149、薩迦--建筑風(fēng)格和色彩與西藏其他地區(qū)迥異，薩迦寺有第二敦煌之稱

150、衣：羽絨服、長(zhǎng)外套、羊毛衫、拖鞋

151、藥：紅景天(抗高原反應(yīng)，一般到西藏3-5天才能沒(méi)事，出西寧就開(kāi)始服用。高原反應(yīng)很象發(fā)燒。)阿司匹林(每人一瓶)感冒藥(不限量，以7-10天用量/人為好)胃藥(根據(jù)情況)可溶維生素片(不限量，以2片/天/人為好)黃連素(少許)創(chuàng)可貼等外傷藥(少許，根據(jù)個(gè)人情況)

152、其他：睡袋、手電、雨衣、手紙、紙巾、太陽(yáng)鏡(防雪盲的最好)、防曬霜、洗浴用品、膠卷

二、西藏三日游攻略

記得以前別人調(diào)侃西藏去的時(shí)候是一個(gè)樣子，走出西藏又是一個(gè)樣子，當(dāng)時(shí)看著是好笑，但是為了去一趟西藏，變了樣子也是值得的。何況變了樣子是因?yàn)槟愕姆罆駴](méi)有做好。

不管你從哪一個(gè)省市飛來(lái)西藏，西藏只有一個(gè)貢嘎機(jī)場(chǎng)。這個(gè)機(jī)場(chǎng)是軍民二用機(jī)場(chǎng)，不允許拍照，中國(guó)近年來(lái)航空工業(yè)發(fā)展神速，殲10、殲11戰(zhàn)機(jī)，還有更高端的戰(zhàn)機(jī)都停在這兒，凡是對(duì)軍用飛機(jī)拍照的顧客都會(huì)被機(jī)場(chǎng)攝像頭看到，然后很不好意思你會(huì)被要求帶到機(jī)場(chǎng)保衛(wèi)室詢問(wèn)，查身份證，刪除手機(jī)照片內(nèi)容這是情節(jié)比較輕的，重則拘留罰款。

仿佛是通往天堂的公路一望無(wú)際貢嘎機(jī)場(chǎng)很小，如果有人去過(guò)麗江機(jī)場(chǎng)就知道，很小的一個(gè)機(jī)場(chǎng)。出了機(jī)場(chǎng)大門(mén)，門(mén)口就停放著從貢嘎機(jī)場(chǎng)開(kāi)往拉薩市區(qū)的大巴車(chē)，30元一個(gè)人，人滿即刻就走?；旧弦话囡w機(jī)下來(lái)也有100-200人，無(wú)須等待買(mǎi)完票上車(chē)，1個(gè)多小時(shí)就到拉薩市區(qū)。

如果你非要在網(wǎng)站上選擇接送機(jī)，費(fèi)用大概是200元，如果你想機(jī)場(chǎng)打車(chē)，司機(jī)不會(huì)只拉你一人，他要拼車(chē)，拼車(chē)一人50-80元不等，需要和司機(jī)砍價(jià)。時(shí)間也是1個(gè)多小時(shí)到拉薩市區(qū)。個(gè)人建議座機(jī)場(chǎng)大巴更劃算。

機(jī)場(chǎng)大巴1小時(shí)15分左右會(huì)到市區(qū)，然后停在‘布達(dá)拉宮’隔壁一條街的民航局客運(yùn)車(chē)輛停車(chē)區(qū)。下車(chē)后出門(mén)向右行直走50米到北京中路，然后再轉(zhuǎn)向右行5分鐘就是著名的‘布達(dá)拉宮’廣場(chǎng)，可以看到布達(dá)拉宮。跟北京天安門(mén)一樣，到布達(dá)拉宮廣場(chǎng)先要過(guò)安檢。

西藏不止只有酥油茶。各省市的人都在西藏開(kāi)店，特別是四川口味的飯店、小吃店，面店滿大街都是。另外有條著名的吃貨街，全部都是吃飯的。如果到了酒店只要你住在市區(qū)，可以網(wǎng)上點(diǎn)外賣(mài)，快遞小哥會(huì)很熱情的給您送來(lái)，這說(shuō)明中國(guó)的快遞發(fā)展良好，連拉薩也滿地快遞員。

關(guān)于拉薩主城區(qū)公交和打車(chē)費(fèi)用：公交車(chē)1元投幣，從1路到24路分別穿插拉薩全城和城郊區(qū)，上車(chē)1元想坐幾站坐幾站。市區(qū)內(nèi)打車(chē)基本上一例10元，超過(guò)10元是已經(jīng)出拉薩城才加收費(fèi)用。

布達(dá)拉宮西門(mén)白塔關(guān)于住宿：這兒從1000多的星級(jí)酒店到100多的小旅館都有。住可以在網(wǎng)站：去哪兒網(wǎng)、攜程網(wǎng)、途牛網(wǎng)等網(wǎng)站提前預(yù)訂。關(guān)鍵不是選貴的酒店，也不是選網(wǎng)站上評(píng)分比較好的酒店，而是要選離景點(diǎn)近的酒店，比如離布達(dá)拉宮多遠(yuǎn)?離大昭寺多遠(yuǎn)?以此來(lái)參考住宿的灑店，當(dāng)然費(fèi)用方面，有多大能力發(fā)多大光吧，不一定住五星級(jí)的就真舒服，不一定住二三百的就睡不下去。

整個(gè)西藏地區(qū)含拉薩市區(qū)內(nèi)，移動(dòng)只有3G網(wǎng)絡(luò)，出城后有許多地方3G網(wǎng)絡(luò)都沒(méi)有，電信和聯(lián)通的估計(jì)也如此。布達(dá)拉宮，紅宮有網(wǎng)絡(luò)屏蔽。在紅宮附近所有品牌手機(jī)和網(wǎng)絡(luò)運(yùn)營(yíng)商都沒(méi)有網(wǎng)絡(luò)。

有13層建筑，目前開(kāi)放12層，尚有一層金頂未對(duì)外開(kāi)放。布達(dá)拉宮門(mén)票要提前二天預(yù)訂電子門(mén)票，要不然訂不到。電子門(mén)票訂好后上面會(huì)有參觀的時(shí)間，理論上講：從進(jìn)門(mén)到第一次檢查電子門(mén)票，第二次檢查電子門(mén)票需要20-40分鐘行程(含拍照);第三次用電子門(mén)票換取真正的門(mén)票才算可以進(jìn)入?yún)⒂^。布達(dá)接宮門(mén)票零售300元一張，旅行社購(gòu)買(mǎi)最便宜215一張;凡是跟團(tuán)進(jìn)布達(dá)拉宮的游客，電子門(mén)票換成真實(shí)門(mén)票掃過(guò)二維碼進(jìn)入紅宮后，參觀時(shí)間只有1小時(shí)，1小時(shí)后必須撤出。如果是私人游客可以不限時(shí)間。因紅宮內(nèi)都是價(jià)值連成金子做的佛像，佛塔、還有各種紅寶石，玉鑲嵌在佛塔和佛像上，不允許拍照，不允許戴帽子，不允許帶墨鏡，以示對(duì)佛像的尊重。

布達(dá)拉宮夜景照各個(gè)大殿里面都裝了許多攝像頭，所有人進(jìn)去都是在攝像頭的監(jiān)視下。整個(gè)參觀時(shí)間預(yù)計(jì)從正門(mén)進(jìn)到后門(mén)出2.5小時(shí)。不建議個(gè)人買(mǎi)票參觀，沒(méi)有人講解，進(jìn)去了只能走馬觀花，也容易搞不清楚位置，沒(méi)有人領(lǐng)隊(duì)就像進(jìn)入迷宮一樣，且布達(dá)拉宮沒(méi)有回頭路，進(jìn)去了只能一直走，不知道路只能跟導(dǎo)游，但是你沒(méi)交過(guò)錢(qián)給導(dǎo)游，導(dǎo)游也會(huì)很不客氣的告訴你：“請(qǐng)不要跟著我的團(tuán)，要不然我要收費(fèi)了。”

大昭寺五世達(dá)賴?yán)乳_(kāi)始修建，是西藏最有名的寺院之一，也是香火最旺勝的寺廟。每天朝圣者無(wú)數(shù)，門(mén)票85元;寺廟周?chē)形渚謽屟策?，需要安檢，入寺要憑身份證加上門(mén)票。

正常行程全寺從樓下到樓上二層逛完20分鐘;如果有導(dǎo)游講解，預(yù)計(jì)1個(gè)半小時(shí);跟導(dǎo)游的好處可以聽(tīng)歷史和每一尊佛像的來(lái)歷。不跟導(dǎo)游自己亂串的話，基本上只能見(jiàn)佛就拜。

大昭寺金頂大昭寺內(nèi)早上是屬于藏民們虔誠(chéng)的拜佛時(shí)間，如果早上去參觀大昭寺，盡量不要跟團(tuán)，跟團(tuán)的屬于游客，和燒香的香客同路不同待遇，香客可以進(jìn)屋燒香，游客被隔離線隔著只能遠(yuǎn)看，不能近距離的拜佛。白天屬于游客參觀時(shí)間，有些重要的黃金打造的佛像是不公開(kāi)的，屋子的門(mén)被鎖了，只能站在門(mén)口看看。

如果要許愿，或者要虔誠(chéng)的拜佛，建議早上去，跟著香客進(jìn)去，然后在門(mén)口有賣(mài)酥油的小水壺，里面裝著酥油。大昭寺內(nèi)的燈油全部是酥油點(diǎn)亮，而不是內(nèi)地的香油。倒錯(cuò)香油估計(jì)會(huì)把燈芯滅了。

另外大昭寺門(mén)口無(wú)數(shù)藏民都在這兒朝拜磕頭，然后有些村子里面來(lái)的還把青稞各種糧食拿來(lái)做朝貢品?？粗麄凃\(chéng)的磕頭，匍匐在地，然后爬起來(lái)又跪下去重復(fù)著動(dòng)作，內(nèi)心是震撼的。

小昭寺比大昭寺的規(guī)模要小許多，香火也沒(méi)有大昭寺的旺?；旧先绻信d趣的人可以參觀完大昭寺后花十分鐘再去小昭寺，兩個(gè)寺廟的距離：小昭寺在大昭寺后面，順著人行道向后走，上天橋穿過(guò)北京中路，然后往上直行。從大昭寺到小昭寺走路10分鐘左右。

小昭寺內(nèi)供奉的神像，傳說(shuō)是當(dāng)年文成公主進(jìn)藏時(shí)帶去的嫁妝，有1300多年歷史。關(guān)于文成公主可以插幾句：文成公主其實(shí)不是公主，是李世民的叔叔李道宗的女兒，關(guān)于李道宗這個(gè)人說(shuō)唐小說(shuō)《薛仁貴征東》把他描寫(xiě)成一個(gè)奸臣，其實(shí)人家是大忠臣。文成公主漢名為：李紅艷，后被冊(cè)封為文成公主，然后遠(yuǎn)嫁西藏吐蕃松贊干布。松贊干布為吐蕃王朝第33任贊普，后世稱為“西藏法王”各大殿都有神像供奉。

藥王山在布達(dá)拉宮面前就只能算是一座小的不能再小的山，登山是免費(fèi)的?？梢栽谏缴吓牟歼_(dá)拉宮照片。

這條街就像所有城市都會(huì)特有的步行街一樣，小商品，西藏各種物品，佛法道具銷(xiāo)售。八廓街附近小吃一條街，酒吧一條街。

色拉寺不是西藏最著名的寺院，但是，是離拉薩最近的寺廟之一，坐公交車(chē)7站地，離布達(dá)拉宮4.1公里;色拉寺的最大亮點(diǎn)是每周1-5下午14:00-15:00之間寺內(nèi)僧人辯經(jīng)大會(huì)。外行人看不懂，小和尚和老和尚，年輕和尚和年輕和尚，喋喋不休的在爭(zhēng)論，看著像吵架，但又不像，有興趣的人可以去參觀一下。

晨曦下的經(jīng)幡另外，每天晚上9:00都有大型的文藝節(jié)目演出“文成公主”票價(jià)在300塊一個(gè)人，但是要提前預(yù)訂才有座位。演出時(shí)間2小時(shí)，喜歡看舞臺(tái)劇的人可以去湊個(gè)熱鬧，主要講述文成公主在西藏的故事，當(dāng)然多數(shù)都是游客去看的。

嚴(yán)格的來(lái)說(shuō)“納木措”廣義是指“納木措國(guó)家公園”，狹義是指“納木措”湖。距離拉薩240公里，位置在當(dāng)雄縣境內(nèi)。自駕需要四小時(shí)才能到，因?yàn)樵S多路段被限速30公里/小時(shí)，各種監(jiān)控，拍照。如果一天一個(gè)來(lái)回，早上6點(diǎn)半就該出發(fā)，到達(dá)納木措湖的時(shí)候?qū)⒔形?2:40左右，玩1個(gè)小時(shí)或者2個(gè)小時(shí)返回，到拉薩市區(qū)基本上是下午19:00左右。

納木措的水質(zhì)很好許多人都選擇‘納木措’二天游，第一天到納木措，晚上露營(yíng)在納木措湖邊，這兒晚上因?yàn)檫h(yuǎn)離城市和光污染，天上的星星一顆一顆數(shù)的清楚。如果有好一點(diǎn)的紅圈單反相機(jī)，或者天文望眼鏡，夜宿納木措拍星空是個(gè)不錯(cuò)的選擇，第二天早上拍晨曦景色也很美。

納木措門(mén)票直接購(gòu)買(mǎi)58元，如果是跟團(tuán)從拉薩出發(fā)需要228元左右，主要是含大巴運(yùn)輸費(fèi)用，無(wú)導(dǎo)游，不含中餐。

到達(dá)納木措湖邊游玩的時(shí)候，如果要跟湖邊的牦牛拍照，要先跟牦牛的主人談好價(jià)錢(qián)，從100元到20元均可以談。藏民要價(jià)100元一個(gè)人拍照，有的砍價(jià)成80，有的50，砍的最好的20元，因?yàn)檫@個(gè)地方?jīng)]有明確規(guī)定過(guò)騎牦牛照相的價(jià)格，所以藏民胡亂定價(jià)。另外，如果未經(jīng)藏民同意就拍照他們家的牦牛是會(huì)引起爭(zhēng)執(zhí)的。

第一天到西藏許多人會(huì)有高原反應(yīng)，建議不外出，先好好休息一晚，第二天再外出。高原反應(yīng)嚴(yán)重需要吸氧氣，拉薩各大街頭藥店均有瓶裝氧氣銷(xiāo)售，一般在30元一瓶，這種30元一瓶的氧氣可以吸50口(次)左右，吸完就沒(méi)了。另外還有50，60，80，100塊的氧氣，質(zhì)量沒(méi)有區(qū)別只是吸氧氣的次數(shù)多少點(diǎn)而于。還有一種可以自行充電的吸氧裝置，價(jià)格稍貴。

未進(jìn)藏之前就要安排好行程，要不然有些地方買(mǎi)不到參觀門(mén)票，這幾年進(jìn)藏的人特別多，18-、19歲的小女孩約幾個(gè)朋友也敢進(jìn)藏，還有小資人士，、失戀人士、失業(yè)人士、藏漂。

第一天到了先酒店休息。第二天到布達(dá)拉宮參觀，整個(gè)過(guò)程需要2.5小時(shí)，然后加上大昭寺，整個(gè)過(guò)程需要1.5個(gè)小時(shí);布達(dá)拉宮因?yàn)閰⒂^的人多，都需要提前二天網(wǎng)上預(yù)約電子客票，電子客票上面有時(shí)間，你必須在規(guī)定的時(shí)間前1小時(shí)進(jìn)入，過(guò)時(shí)就作廢了，到紅宮進(jìn)入后開(kāi)始計(jì)時(shí)1小時(shí)必須出來(lái)，不然會(huì)被強(qiáng)行清場(chǎng)出來(lái)，主要因?yàn)檫M(jìn)去的人太多，里面擠，必須按時(shí)間規(guī)劃進(jìn)場(chǎng)。

納木措湖邊的經(jīng)幡所以提前網(wǎng)上預(yù)訂票很重要：去哪兒網(wǎng)、途牛網(wǎng)、攜程網(wǎng)均可預(yù)訂，且連導(dǎo)游一起預(yù)訂。價(jià)格在215-458左右，看你選什么樣的套餐。大昭寺門(mén)票可以當(dāng)天門(mén)口買(mǎi)，85元一個(gè)人，建議不跟團(tuán)，自己進(jìn)去好燒香拜佛。跟團(tuán)走的快，也擠不到佛像面前。

第二天納木措，從拉薩出發(fā)要開(kāi)4小時(shí)車(chē)，回來(lái)四小時(shí)，玩1.5小時(shí)基本就這樣一天沒(méi)了。

第三天色拉寺，可以中午點(diǎn)去，看喇叭們辯經(jīng)。

第四天如果身體尚可，可以選擇去珠穆拉瑪峰大本營(yíng)看看，如果身體不允許就在拉薩附近的哲蚌寺參觀，哲蚌寺屬于比較有名的寺院，好幾任活佛都在在這個(gè)寺院修持過(guò)。

以上行程專(zhuān)屬座飛機(jī)到西藏來(lái)的人，如果是自駕者就另當(dāng)別論了。每個(gè)省都有許多好玩的地方，如果非要把一個(gè)省份走遍，得花十天半個(gè)月吧?如果有公務(wù)員職務(wù)在身的人恐怕不可能有這么多天時(shí)間，且也不可能哪么自由!

布達(dá)拉宮紅宮一場(chǎng)說(shuō)走就走的旅行寫(xiě)到此處就接近尾聲。

許多人因?yàn)槭杖氲脑?，或者各種家庭責(zé)任邁不開(kāi)腿，最后雖然有說(shuō)走就走的想法，當(dāng)最終沒(méi)能實(shí)現(xiàn)。據(jù)說(shuō)隨著布大拉宮參觀的人越來(lái)越多，自治區(qū)政府和國(guó)家文物局已經(jīng)決定要閉館停止游人參觀布達(dá)拉宮，因此，你還不來(lái)就沒(méi)有機(jī)會(huì)了。

如果因?yàn)槭杖氲脑虿荒苓h(yuǎn)行，其實(shí)可以選擇坐火車(chē)進(jìn)西藏，邀上三五好友，火車(chē)軟臥一個(gè)來(lái)回1400多元。且現(xiàn)在飛機(jī)票700多就能從各個(gè)省市的首府飛西藏，即便不能直飛轉(zhuǎn)機(jī)也能到。

羊卓雍措湖交通費(fèi)用坐飛機(jī)來(lái)去1800元，住宿費(fèi)用合住的一人一天200元，五天1000元已經(jīng)住的很好，吃飯四個(gè)人點(diǎn)一餐200多元;門(mén)票布達(dá)拉宮300，大昭寺85，小昭寺50，納木措湖58元，市內(nèi)交通費(fèi)用一個(gè)人200封頂，坐公交1元想到哪到哪。全部費(fèi)用不超5000元就能來(lái)一次說(shuō)走就走的旅行，為什么不呢?

一、時(shí)間充足，可以選擇在西寧火車(chē)站坐火車(chē)到拉薩，需要1天的時(shí)間，而且整個(gè)青藏高原的精華點(diǎn)也在此。(全國(guó)各地火車(chē)進(jìn)藏都得到西寧來(lái)，然后在西寧—拉薩)，沿途觀看：可可西里，藏北大草原、念青唐古拉山等雄偉景點(diǎn)，火車(chē)票不貴，硬臥495/張。時(shí)間：20小時(shí)左右

二、飛機(jī)，其實(shí)現(xiàn)在飛機(jī)票真的很便宜，錯(cuò)開(kāi)每年西藏的旅游旺季(5-10月)，到拉薩的機(jī)票也就五六百快，5-10月旅游旺季，機(jī)票比較貴，基本上都是經(jīng)濟(jì)艙全價(jià)票，往返機(jī)票以成都/重慶為列，基本上都要在2500(非廉價(jià)小航空)，但是飛機(jī)就好在節(jié)約時(shí)間。

三、開(kāi)車(chē)(拼車(chē)/包車(chē))，不管你是越野車(chē)，轎車(chē)，商務(wù)車(chē)，現(xiàn)在去西藏的路只能一句話形容那就是好得不得了，奧拓都能上，所以什么車(chē)不重要。費(fèi)用的話，以318為例，成都——拉薩，全線2100KM，過(guò)路費(fèi)200(成都—雅安才有)油費(fèi)看你啥車(chē)了，一般越野車(chē)算下來(lái)1塊錢(qián)1公里。所以費(fèi)用您可以估計(jì)算下，一車(chē)4個(gè)人，分?jǐn)偸亲畎舻模賮?lái)2個(gè)老司機(jī)輪流開(kāi)車(chē)，想停哪里就停哪里。然后是西藏地區(qū)內(nèi)的包車(chē)租車(chē)的話，價(jià)格不菲，正規(guī)旅游車(chē)都是按公里數(shù)算，所以有小伙伴的話就一起，沒(méi)有小伙伴可以選擇拼車(chē)噢

四、騎車(chē)(自行車(chē)、摩托車(chē))這類(lèi)的人很強(qiáng)大，深深的佩服，很耗時(shí)間，需要堅(jiān)強(qiáng)的意志力

五、徒步，現(xiàn)在很好了，基本上徒步+搭車(chē)的，年輕就是好。

1.哪兒都有富裕的，哪兒都有窮的

2.西藏那邊人，要看什么地方，像有些交通不便的地方，還沒(méi)開(kāi)發(fā)成旅游景點(diǎn)，連進(jìn)出的路都沒(méi)有，你說(shuō)那個(gè)地方的人能富裕嗎?

3.你說(shuō)你的那位西藏的同學(xué)，花錢(qián)大手大腳，買(mǎi)東西不看價(jià)格，吃不完也隨便扔，說(shuō)明兩點(diǎn)一部窮，沒(méi)有過(guò)過(guò)窮的日子，而受家庭和社會(huì)美的教育比較少，不知道錢(qián)的來(lái)之不易，

4.不要小看西藏有些農(nóng)民，他們每年上山去挖各種蟲(chóng)草來(lái)賣(mài)，各種藏藥，一年運(yùn)氣好，挖的多，也是不匪的收入，另外，如果他們當(dāng)?shù)厝绻泛?，風(fēng)景美，各種收入，和政府補(bǔ)貼，其實(shí)他們比我們平原地區(qū)，大部分農(nóng)民富裕多了

三、3月進(jìn)藏,要注意什么

西藏特殊的高原環(huán)境，對(duì)身體會(huì)有一定的影響，因此，到西藏旅游之前一定要去醫(yī)院作身體檢查，在肯定自己心肺等主要臟器沒(méi)有毛病的前提下，才能啟程。以下將為大家介紹一些高原的基本保健常識(shí)。

心、肺、腦、肝、腎有明顯的病變，以及嚴(yán)重貧血或高血壓的病人，切勿肓目進(jìn)入高原。你如果從未進(jìn)過(guò)高原，那么建議你在進(jìn)入高原之前，進(jìn)行嚴(yán)格的體格檢查。

患有器質(zhì)性疾病、嚴(yán)重貧血或重癥高血壓的游客對(duì)高原環(huán)境的適應(yīng)能力較差。他們?cè)谶M(jìn)入高原的初期，發(fā)生急性高原病的危險(xiǎn)性明顯高于其他人；若在高原停留時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，也較其他人易患各種慢性高原病。同時(shí)由于機(jī)體要適應(yīng)高原環(huán)境，肝、肺、心、腎等重要臟器的代償活動(dòng)增強(qiáng)，使這些臟器的負(fù)擔(dān)加重。一旦這些臟器出現(xiàn)疾患，便會(huì)使病情進(jìn)一步加重。

如果你不清楚自己是否能參與西藏的旅行活動(dòng)，建議你向有經(jīng)驗(yàn)的醫(yī)生請(qǐng)教，并且盡量本著穩(wěn)健的原則。

(1)進(jìn)入高原前，可向有高原生活經(jīng)歷的人咨詢注意事項(xiàng)，做到心中有數(shù)，避免無(wú)謂緊張。

(2)進(jìn)入高原之前，禁止煙酒，防止上呼吸道感染。避免過(guò)于勞累，要養(yǎng)精蓄銳充分休息好。適當(dāng)服西洋參等，以增強(qiáng)機(jī)體的抗缺氧能力。如有呼吸道感染，應(yīng)治愈后再進(jìn)入高原。

(3)良好的心理素質(zhì)是克服和戰(zhàn)勝高原反應(yīng)的靈丹妙藥。大量事例證明，保持豁達(dá)樂(lè)觀的情緒，樹(shù)立堅(jiān)強(qiáng)的自信心，能夠減弱高原反應(yīng)帶的身體不適。反之，憂心忡忡、思慮過(guò)度，稍有不適便高原緊張的慶，反而會(huì)加大腦組織的耗氧量，從而使身體不適加劇，使自愈時(shí)間延長(zhǎng)。

(4)如果你從未進(jìn)過(guò)高原，在進(jìn)入高原之前，一定要進(jìn)行嚴(yán)格的體格檢查。嚴(yán)重貧血或高血壓病人，切勿肓目進(jìn)入高原。

(1)應(yīng)盡可能預(yù)備氧氣和防治急性高原病的藥物，如硝苯吡啶(又名心痛定)、氨茶堿等，也需備有防治感冒的藥物、抗菌素和維生素類(lèi)藥物等，以防萬(wàn)一。

(2)由于高原氣候寒冷，晝夜溫差大，要注意準(zhǔn)備足夠的御寒衣服，以防受涼感冒。寒冷和呼吸道感染都有可能促發(fā)急性高原病。

(3)在進(jìn)入高原的途中若出現(xiàn)比較嚴(yán)重的高山反應(yīng)癥狀，應(yīng)立即處理，及時(shí)服用氨茶堿或舌下含服硝苯吡啶20毫克。嚴(yán)重時(shí)應(yīng)吸氧。若出現(xiàn)嚴(yán)重的胸悶、劇烈咳嗽、呼吸困難、咳粉紅色泡沫痰，或反應(yīng)遲鈍、神志淡漠、甚至昏迷，除作上述處理外，應(yīng)盡快到附近醫(yī)院進(jìn)行搶救，或盡快轉(zhuǎn)往海拔較低的地區(qū)，以便治療恢復(fù)。

(4)由于乘車(chē)進(jìn)入高原所需時(shí)間工，途中住宿條件差，體力消耗大，因此除要準(zhǔn)備以上各種物品外，還應(yīng)該準(zhǔn)備水或飲料以及可口易消化的食物，以便及時(shí)補(bǔ)充機(jī)體必需的水和熱量。

4、高原反應(yīng)→在西藏旅行，最應(yīng)該注意的就是高原反應(yīng)

因人而異，未上高原前很難預(yù)知。身體弱者未必反應(yīng)大，體魄健壯者未必?zé)o反應(yīng)。每個(gè)人的反應(yīng)表現(xiàn)形式也各不相同。一般情況下，瘦人好于胖人，女士好于男士，矮個(gè)子好于高個(gè)子，年輕者好于年老者。

從平原地區(qū)進(jìn)入高原后，人體出現(xiàn)的調(diào)節(jié)性變化主要表現(xiàn)在以下幾方面：

(1)脈搏(心律)頻率：平原地區(qū)正常脈搏為72次／分，初到高原時(shí)脈搏可增至80～90次／分，個(gè)別人可達(dá)100多次／分，居住一段時(shí)間后，又可恢復(fù)。

(2)呼吸：呼吸系統(tǒng)輕度缺氧時(shí)，首先表現(xiàn)呼吸加深加快，隨缺氧加重呼吸頻率也進(jìn)一步加快，人們呆感到胸悶氣短。適應(yīng)后，會(huì)逐漸恢復(fù)到原來(lái)水平。

(3)血壓：平原地區(qū)正常收縮壓為110～120毫米汞柱，舒張壓為虎作倀0～80毫米汞柱。初進(jìn)入高原后，由于血管感受器作用和體液等影響，使皮膚、腹腔臟器等血管收縮、血壓上升，從而保證心臟冠狀動(dòng)脈、腦血管內(nèi)的血液供應(yīng)。適應(yīng)后亦會(huì)恢復(fù)正常。

(4)神經(jīng)系統(tǒng)：中樞神經(jīng)系統(tǒng)特別是大腦對(duì)缺氧極為敏感。輕度缺氧時(shí)，整個(gè)神經(jīng)系統(tǒng)興奮性增強(qiáng)，如情緒緊張、易激動(dòng)等，繼而出現(xiàn)頭痛、頭暈、失眠、健忘等。進(jìn)入較高海拔地區(qū)后，則由興奮轉(zhuǎn)入抑制過(guò)程，表現(xiàn)嗜睡、神志談漠、反應(yīng)遲鈍。少數(shù)嚴(yán)重者會(huì)出現(xiàn)意識(shí)喪失甚至昏迷，若轉(zhuǎn)入低地后會(huì)恢復(fù)正常。神經(jīng)癥狀的表現(xiàn)輕重常與本人心理狀態(tài)和精神情緒有密切關(guān)系。對(duì)高原有恐懼心理，缺乏思想準(zhǔn)備的人，反應(yīng)就多些；相反，精神愉快者反應(yīng)就較少。

(5)消化系統(tǒng)：進(jìn)入高原消化腺的分泌和胃腸道蠕動(dòng)受到抑制，除胰腺分泌稍增加外，其余消化食物的唾液、腸液、膽汁等分泌物較平原時(shí)減少，腸胃功能明顯減弱。因此可能出現(xiàn)食欲不振、腹脹、腹面瀉或便秘、上腹疼痛等一系列消化系統(tǒng)紊亂癥狀。在高原生活了一段時(shí)間后，可逐步恢復(fù)。

在高原，如果持續(xù)感覺(jué)不適就應(yīng)該上醫(yī)院治療。最重要的就是不要背著心理恐懼的包袱上高原。

(1)剛到高原，每個(gè)人都會(huì)感到不同程度的氣短、胸悶、呼吸困難等缺氧癥狀。但這并不說(shuō)明你不適應(yīng)高原，如果能夠正確地保護(hù)自己，2～4天后，一般都可使上述癥狀好轉(zhuǎn)或消失。

(2)如果是坐飛機(jī)上高原，一般高山反應(yīng)的癥狀會(huì)在12～14小時(shí)左右產(chǎn)生。所以，剛剛到高原的時(shí)候一定不要?jiǎng)×疫\(yùn)力，而要立刻臥床休息。否則，一旦感覺(jué)到反應(yīng)就需要更多的時(shí)間來(lái)適應(yīng)了。

(3)人們常常用唾吸氧來(lái)緩解除胸悶不適。當(dāng)然，吸氧能暫時(shí)解除胸悶、氣短、呼吸困難等癥狀，但停止吸氧后癥狀又會(huì)重新出現(xiàn)，延緩了適應(yīng)高原的時(shí)間。假若你上述癥狀不很?chē)?yán)重的話，建議最好不要吸氧，這樣可以使你更快適應(yīng)高原環(huán)境。輕微的高原反應(yīng)，會(huì)不治自愈，不要?jiǎng)虞m吸氧，以免形成依賴性。

(4)進(jìn)藏后要多吃碳水化合物、易消化的食品；多喝水，使體內(nèi)保持充分的水分；晚餐不宜過(guò)飽。最好不要飲酒和吸煙。要多食水果、蔬菜等富含維生素的食物。

(5)注意避免過(guò)度疲勞，飲食起居有規(guī)律。初到高原的前幾天，不要頻頻洗浴，以免受涼引起感冒。感冒常常是急性高原肺水腫的主要誘因(在缺氧狀態(tài)下不易痊愈)

(6)在藏期間，旅游活動(dòng)不宜過(guò)于頻繁，身體負(fù)荷不宜過(guò)重。初到高原的時(shí)候，不可急速行走，更不能跑步，也不能做體力勞動(dòng)。一周后，才可逐漸增加一定的活動(dòng)量。

(7)必須注意，如果進(jìn)入高原后，反應(yīng)的癥狀愈來(lái)愈重，特別是靜息時(shí)也十分明顯，應(yīng)該立即吸氧，并到醫(yī)院就診。極少出現(xiàn)的高原肺水腫和高原腦水腫的病人須大量吸氧，并在藥物治療的同時(shí)，迅速轉(zhuǎn)送海拔低的地區(qū)。

(8)常年堅(jiān)持體育鍛煉而身體素質(zhì)較好者，高原反應(yīng)甚微，且能很快自愈，但也不可因此大意而逞強(qiáng)尤其是進(jìn)入到新的海拔高度前，要有一兩天的漸進(jìn)適應(yīng)性鍛煉，在沒(méi)有適應(yīng)和準(zhǔn)備的情況下，不要驟然進(jìn)入海拔5000米以上的地區(qū)，以防突發(fā)不測(cè)。

總之，無(wú)論男女老幼、體強(qiáng)體弱，保持健康、樂(lè)觀的心態(tài)至關(guān)重要，只要你能遵循上述幾點(diǎn)，就會(huì)在進(jìn)藏后很快驅(qū)除高原反應(yīng)的困擾，乘興而來(lái)，盡興而歸。

科學(xué)研究一致認(rèn)為造成皮膚傷害和老化的最主要原因是陽(yáng)光照射。西藏地處高原，天氣干燥，空氣稀薄而且多塵，紫外線十分強(qiáng)烈，而且旅行通常十分艱苦。這樣的環(huán)境對(duì)皮膚是一個(gè)不小的考驗(yàn)。如果你不想在旅途中犧牲掉自己的肌膚的話，那就必須做好準(zhǔn)備，尤其是旅行中女士。

戴帽子很有必要，但別把帽子帶得太緊，這樣腦門(mén)很容易長(zhǎng)豆豆。

防曬霜可不能貪便宜，防曬系數(shù)大于15的為佳。涂抹防曬霜十分鐘以后再出門(mén)—化學(xué)防曬劑需涂抹一段時(shí)間與皮膚結(jié)合后，才能發(fā)揮最佳效果。旅行中難免會(huì)流汗，最好每隔一兩小時(shí)涂一次。

同時(shí)格外需要注意的就是嘴唇。在西藏，嘴唇是很容易開(kāi)裂的。一定要準(zhǔn)備唇膏。

另外，保持心境平和是有利于保持你的皮膚的；即便條件有時(shí)候比較困難，但是還是要多吃水果和蔬菜。保持皮膚好的另一個(gè)偏方是：晚上睡覺(jué)前一定要洗臉，早上起床最好不要洗臉。超過(guò)10天的長(zhǎng)時(shí)間野外活動(dòng)，如果沒(méi)有良好的衛(wèi)生條件，最好就不要洗臉，灰撲撲的一般對(duì)皮膚有保護(hù)作用，當(dāng)然，涂一點(diǎn)酥油會(huì)效果更好。有點(diǎn)臟不怕，怕的是洗得太干凈很容易曬脫皮的。

！絕大多數(shù)去西藏旅行又愛(ài)美的妹妹們都怕曬黑，但搽防曬霜是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的，防曬霜只是防止皮膚不曬傷，而并不保證不曬黑—尤其是國(guó)外的防曬產(chǎn)品。很顯然，這一點(diǎn)和中國(guó)妹妹們的審美是有沖突的，所以有些國(guó)產(chǎn)品牌的產(chǎn)品中特有“曬不黑”的功能。仔細(xì)找找看，或許有用。使用防曬霜格外要注意的區(qū)域是面頰和耳朵。

最后還要說(shuō)一句，黑與不黑是與個(gè)人的膚質(zhì)有關(guān)系的，若你做足了措施還是黑了，那只能順應(yīng)潮流做一個(gè)健康的古銅美人了。

(1)注意保暖，西藏的晝夜溫差非常大，而且早、晚氣溫偏低。一般海拔每升高1000米，溫度降低6℃，所以一定要注意保暖，即使在夏季也必須準(zhǔn)備外套或毛衣，在陰暗的寺院殿堂里待時(shí)間長(zhǎng)了也是很寒冷的。另外，保持身體的干燥也很重要。

(2)高原強(qiáng)烈的陽(yáng)光和紫外線會(huì)傷害你的眼睛，應(yīng)準(zhǔn)備太陽(yáng)帽和墨鏡西藏有很多冰雪環(huán)境，冰雪地及水面會(huì)反射很強(qiáng)的太陽(yáng)光，在陽(yáng)光燦爛的日子里將雙眼直接暴露在這種環(huán)境中數(shù)小時(shí)，即可造成雪肓。所以，在雪線及以上地區(qū)活動(dòng)時(shí)一定要帶雪鏡，或者至少是可以濾過(guò)紫外線的好的墨鏡。雪肓?xí)斐蓵簳r(shí)性失明，輕微的癥狀是：對(duì)光線敏感不停眨眼，眼中似有沙子，疼痛，眼睛發(fā)紅，不停的流淚。若發(fā)生雪肓，應(yīng)以眼藥水清洗眼睛，到黑暗處或以眼罩蒙住眼睛用冷毛巾冰鎮(zhèn)，減少用眼，盡量休息。良好的休息和舒緩的環(huán)境能及時(shí)緩解雪肓的癥狀，但完全恢復(fù)通常須5～7天。

(3)西藏各條旅游線上，尖土大，衛(wèi)生條件不好，所以不宜使用隱形眼鏡。要戴的話，不妨考慮使用用完即棄型的鏡片，拉薩有隱形眼鏡出售，價(jià)格和內(nèi)地相當(dāng)。

(4)剛剛上高原的時(shí)候由于氣候干燥，會(huì)造成部分游客易流鼻血和嘴唇干裂。在貢嘎機(jī)場(chǎng)經(jīng)?？梢钥吹揭恍┯慰蛶е苽拿骖a和鼻子離開(kāi)拉薩。所以要帶上防曬霜、潤(rùn)膚露和潤(rùn)唇膏。

(5)帶一些鼻腔外用軟膏和潤(rùn)喉片可緩角干燥帶來(lái)的鼻喉不適。

(6)建議大家考慮帶著以下藥品：金施爾康、西洋參含片、阿司匹林、必理痛、牛黃解毒片、感冒靈、喉炎丸，止咳水、白花油、維他命C丸、胃藥、紗布、眼藥水及消炎藥。

(7)建議準(zhǔn)備大小各一個(gè)小型藥盒，大的放在背囊里，小的隨身帶。

(8)小心中暑，高原的陽(yáng)光是很可怕的，尤其在夏天做長(zhǎng)時(shí)間的戶外活動(dòng)的時(shí)候。因此高原戶外旅行活動(dòng)一定要備有清涼油、人丹之類(lèi)的等，而且要多喝水。發(fā)現(xiàn)有人中暑，應(yīng)盡快將其移至陰涼通風(fēng)處，抬高頭肩部半躺下，脫掉外衣用水濕潤(rùn)患者內(nèi)衣，不停扇風(fēng)并用冷毛巾擦拭患者身體使得患者的體溫降低?；颊咔逍褧r(shí)，應(yīng)給他補(bǔ)充水分。

關(guān)于西藏的雄美，有數(shù)不清的話題；關(guān)于西藏的路險(xiǎn)，有道不完的故事；關(guān)于西藏的魅力，只有你自己親歷才能領(lǐng)略……

對(duì)于每一位夢(mèng)想游歷藏區(qū)的人，我好想親切地喚一聲：朋友。給予你們的，只是一點(diǎn)小小經(jīng)驗(yàn)，只想幫你們少花冤枉錢(qián)，少走冤枉路，完成這值得你畢生回味的遨游。

一、首先想對(duì)你們說(shuō)，初次入藏，一定不要坐飛機(jī)。這就象爬山一樣，坐索道上去的人永遠(yuǎn)不能體會(huì)山川的雄壯與秀美。坐飛機(jī)進(jìn)藏的人也不能理解藏區(qū)的艱險(xiǎn)與獨(dú)特，迎接他們的往往是稀薄的空氣和突如其來(lái)的高原反應(yīng)。

二、初次進(jìn)藏，比較理想的還是由西寧坐火車(chē)至格爾木，再由格爾木經(jīng)青藏線坐汽車(chē)到拉薩。這是因?yàn)榈岵鼐€、新藏線、川藏線都有太多不確定因素，有些地方甚至不通客車(chē)，只能搭貨車(chē)前進(jìn)。

三、在格爾木不要去買(mǎi)如下物品：1)氧氣枕頭或氧罐。2)紅景天口服液、膠囊或葡萄糖口服液。這是因?yàn)槲宜吹降拿恳晃毁I(mǎi)氧氣枕的人都沒(méi)有因?yàn)槿毖醵茫麄冞M(jìn)藏后往往帶著累贅，扔掉又不舍得(60 align=70元/個(gè))，僅有的幾位吸用者，也是為了減少一點(diǎn)氧氣，可以舒服地墊在頭下做枕頭。至于紅景天，臨時(shí)吃一點(diǎn)是沒(méi)什么作用的，而高原反應(yīng)，適應(yīng)幾天都會(huì)過(guò)去。

四、在格爾木可以買(mǎi)一些開(kāi)胃的水果和面包作干糧，還必須備好礦泉水。初次進(jìn)藏，高原反應(yīng)肯定會(huì)有，一路上會(huì)吃不下東西，即使吃下去也很容易嘔吐，這時(shí)候水果真是好東西。

五、必須隨身備好如下藥品：感冒藥、止瀉藥、消炎藥、創(chuàng)可貼。你必須記?。焊忻安⒉豢膳?，并不如傳說(shuō)中的感冒很可能死亡，但要及時(shí)吃藥控制。(我們一行人中，幾人都曾感冒發(fā)燒，但因?yàn)槌运幖皶r(shí)，都平安無(wú)事。

六、在格爾木乘車(chē)，最好乘國(guó)營(yíng)的臥鋪車(chē)，在火車(chē)站對(duì)面有。每天下午四點(diǎn)發(fā)車(chē)，上鋪170元，下鋪180元。私人車(chē)130 align=140元，但較危險(xiǎn)。臥鋪車(chē)上的毯子很臟，你開(kāi)始一定不會(huì)去蓋，但到了傍晚天涼了，也就由不得你了。

七、停車(chē)時(shí)一定要去上一趟廁所，不管有沒(méi)有排瀉欲，因?yàn)橄乱粋€(gè)停車(chē)點(diǎn)可能是四、五個(gè)小時(shí)以后。停車(chē)點(diǎn)大都根本沒(méi)有廁所，就地解決對(duì)于男士不是難事，可是真到了急處，女士也不能例外，這是我親眼所見(jiàn)。

八、沿途不必洗臉?biāo)⒀懒?。水很緊缺，可能會(huì)有老板娘招呼你一下，如果實(shí)在想洗漱一下，她會(huì)提醒你付費(fèi)3元。

十一、拉薩必須游玩處：布達(dá)拉宮、大昭寺、小昭寺、哲蚌寺、羅布林卡、八角街。大昭寺傍晚到八點(diǎn)開(kāi)放大殿，可感受不同凡響的宗教氣氛。去西藏單玩拉薩太沒(méi)意思，每一個(gè)有錢(qián)坐飛機(jī)的人都可來(lái)去自如。依我所見(jiàn)，玩好拉薩后可去日喀則，然后去定日看珠峰和羊卓雍湖，再去那木錯(cuò)湖看一下，或者去江孜看宗山遺址、白居寺和帕拉莊園。而日喀則的扎什倫布寺是無(wú)論如何也要去的。

十二、拉薩可坐班車(chē)到日喀則。在日喀則可找專(zhuān)做租車(chē)中介的介紹所，這樣比找旅行社和旅館便宜。(旅行社和旅館起碼多賺你三分之一。)一般可在拉薩貼紙條找同方向朋友。在日喀則租越野車(chē)每公里3.2 align=3.5元。(直接找司機(jī)，沒(méi)有中介費(fèi)。

十三、關(guān)于藏飾：所謂藏銀就是白銅，戴了手會(huì)發(fā)黑，還會(huì)有銅臭味，藏胞自己是不戴的，千萬(wàn)別買(mǎi)。(可以買(mǎi)一些純銀的，但價(jià)格不菲。)藏刀一般賣(mài)給游客的都很粗糙。藏族人愛(ài)戴紅珊瑚和綠松石，不過(guò)是真的就很昂貴。倒是可以買(mǎi)一些天珠戴，不同的紋理有不同的寓意，但也有假貨，有木頭做的和塑料的，但份量輕，質(zhì)感也不同。好的天珠有天然的蝕紋。

十四、如果去看珠峰，必須做好吃苦的準(zhǔn)備。陷車(chē)是家常便飯，提醒司機(jī)和幫忙探路、墊石頭、推車(chē)是你必須的責(zé)任。這時(shí)，團(tuán)結(jié)就是力量，有一分力就出一分力吧，不過(guò)得當(dāng)心，別把鞋子陷在泥里。

十五、酥油茶一大半人都喝不慣，可以少嘗一點(diǎn)，如果行，那對(duì)你補(bǔ)充體力大有幫助，如果不行，就改喝奶茶吧，香香甜甜的，真不錯(cuò)。早飯可以吃稀飯加包子或面條，午飯和晚飯就湊和吃點(diǎn)川菜吧，量挺多，味道欠佳。酒可以喝，但少喝為妙。

十六、這里早晚溫差大，早上要多穿，熱了就脫，山上風(fēng)一吹又涼了，那就再穿上，別怕麻煩，否則很容易感冒。帳篷和防潮墊用的機(jī)會(huì)很少，可以不必帶了。你如果想睡自己的被子，就帶睡袋吧。

十七、這樣的一圈下來(lái)，從出發(fā)到結(jié)束也差不多要十二 align=十五天，體力消耗得差不多了，回去就坐飛機(jī)吧。拉薩飛成都的飛機(jī)最多，每天兩班，1200元/人。拉薩到貢嘎機(jī)場(chǎng)120元出租車(chē)費(fèi)可找同行者分擔(dān)。

想去西藏的朋友，你如果這樣走過(guò)西藏，你就會(huì)有你自己心中的西藏，那里有藍(lán)天，有白云，有你自己的艱辛和收獲。也許，你一生難忘；也許，你還想再去。那么，下次讓我們一起去轉(zhuǎn)神山和圣湖吧。崗仁波齊山和瑪旁雍措湖在那里靜臥了千年。山高水遠(yuǎn)，路途艱險(xiǎn)，讓我們彼此說(shuō)一句：扎西德勒，一路平安！

考慮到西藏的交通狀況和旅游服務(wù)設(shè)施及接待能力，同時(shí)也考慮到西藏的民族傳統(tǒng)、文化古跡以及生態(tài)環(huán)境的保護(hù)，政府鼓勵(lì)團(tuán)隊(duì)游覽并且無(wú)中國(guó)大陸身份證者（包括臺(tái)灣游客及外籍旅游者）必須有入藏批準(zhǔn)。

護(hù)照及簽證除了與中國(guó)有互免簽證的國(guó)家之外，外國(guó)旅游者或者登山運(yùn)動(dòng)員到西藏必須持有有效的護(hù)照以及中國(guó)大使館簽發(fā)的簽證。

入藏旅游批準(zhǔn)函除普通簽證以外，外國(guó)游客想到西藏旅游必須持有西藏旅游局[TTB]簽發(fā)的入藏旅游批準(zhǔn)函。

需持本人身份證或中國(guó)護(hù)照。欲前往珠峰、阿里、亞?wèn)|等邊境地區(qū)，還需提前在本人戶口所在地辦理邊防證通行證。

需辦理入藏確認(rèn)函。辦證時(shí)需提供本人護(hù)照（或臺(tái)胞證）及來(lái)華簽證或復(fù)印件。內(nèi)容包括：姓名、性別、年齡、國(guó)籍、職業(yè)、護(hù)照號(hào)碼及簽證種類(lèi)和有效期。

政府官員、外交官以及記者身份的外籍人員進(jìn)藏旅游，需由專(zhuān)門(mén)機(jī)構(gòu)辦理相關(guān)手續(xù)并安排接待。

外國(guó)游客及海外華僑華人臺(tái)灣游客入藏旅游批準(zhǔn)函辦理：根據(jù)中國(guó)國(guó)家相關(guān)法規(guī)規(guī)定，外國(guó)游客及中國(guó)臺(tái)灣游客、海外華僑華人等前往西藏旅游需要辦理入藏旅游批準(zhǔn)函后方可進(jìn)藏旅游。中國(guó)大陸及香港、澳門(mén)游客不需辦理可直接前往旅游。在辦理進(jìn)藏旅游批準(zhǔn)函前，境外旅游者首先需要在當(dāng)事人所在地的中國(guó)駐外使（領(lǐng)）館辦理中國(guó)旅游簽證，與中國(guó)締結(jié)免簽證協(xié)定的國(guó)家游客除外，中國(guó)旅游簽證也就是我們常說(shuō)的L簽證，商務(wù)簽證也可以入藏的，只是有些麻煩的。需要注意的，外國(guó)記者簽證是不允許進(jìn)藏的，請(qǐng)外賓注意這一點(diǎn)。以下是外國(guó)游客及中國(guó)臺(tái)灣游客、海外華僑華人辦理入藏旅游批準(zhǔn)函具體事項(xiàng)。

1、凡持有外國(guó)護(hù)照及來(lái)自中國(guó)臺(tái)灣的游客進(jìn)入西藏旅游，均需要辦理入藏批準(zhǔn)函。

如果是外國(guó)游客，需要將護(hù)照正頁(yè)及中國(guó)入境簽證頁(yè)復(fù)印件或掃描影印本傳真或Email至具體承辦西藏旅游的國(guó)際旅行社，并告之申請(qǐng)人的職業(yè)（根據(jù)中國(guó)相關(guān)法規(guī)規(guī)定，外國(guó)記者和外交官不能入藏旅游），然后由旅行社代為辦理入藏旅游函。

如果是中國(guó)臺(tái)灣游客，需要將臺(tái)胞證正頁(yè)及中國(guó)入境簽注頁(yè)復(fù)印件或掃描影印本傳真或電郵至具體承辦西藏旅游的國(guó)際旅行社，然后由旅行社代為辦理入藏旅游函。

進(jìn)藏簽證辦理好后，旅行社會(huì)給申請(qǐng)游客一個(gè)進(jìn)藏批準(zhǔn)函件，游客憑該批準(zhǔn)件購(gòu)買(mǎi)機(jī)票或火車(chē)票進(jìn)藏，并隨團(tuán)旅游。

在西藏旅游期間，如果有計(jì)劃前往墨脫、樟木、亞?wèn)|、定日（珠峰）、阿里地區(qū)的獅泉河、普蘭等邊境地區(qū)旅游，無(wú)論國(guó)內(nèi)外游客均需要辦理邊境證。外國(guó)游客或中國(guó)臺(tái)灣游客及海外華僑前往西藏邊境地區(qū)旅游，可憑進(jìn)藏批準(zhǔn)函申請(qǐng)邊境地區(qū)旅行證，交由旅行社代為辦理成都地陪導(dǎo)游。

外國(guó)人及臺(tái)灣游客和海外華人旅藏的有關(guān)規(guī)定

根據(jù)國(guó)家旅游局規(guī)定，外國(guó)旅游者、臺(tái)灣游客和海外華人（香港、澳門(mén)居民持中國(guó)特區(qū)護(hù)照或回鄉(xiāng)證者除外）在藏期間不允許自行旅游，不論客人人數(shù)多少，必須有組織、有計(jì)劃地組團(tuán)旅游。凡有組織的海外旅游團(tuán)隊(duì)須由其委托的旅行社向西藏旅游局及其各地辦事處申請(qǐng)入藏批準(zhǔn)函。對(duì)欲進(jìn)藏的海外散客，西藏自治區(qū)旅游局分別在北京、上海、成都、格爾木設(shè)立各地辦事機(jī)構(gòu)，具體負(fù)責(zé)海外散客。

西藏需要邊防證的地方及辦理方法

西藏需要邊防證的地方及辦理方法

最近總是有朋友問(wèn)起去西藏如何辦理邊防證的事情。由于西藏地理位置特殊，很多地方屬于邊防管制地區(qū)，你必須持有《邊防證》才能進(jìn)入。不少地方離國(guó)境100多公里就開(kāi)始查邊防證，如大家比較關(guān)注的珠峰、墨脫、亞?wèn)|、樟木、阿里等都要憑邊防證通行。

“邊防證”全稱“邊境管理區(qū)通行證”(又簡(jiǎn)稱：邊境證/邊防證)，按規(guī)定，“凡居住在非邊境管理區(qū)年滿十六周歲的中國(guó)公民（含海外華僑、港澳臺(tái)同胞）前往邊境地區(qū)均須辦理《邊境通行證》”。

《邊防證》填寫(xiě)方法（見(jiàn)上圖）：在前往邊境地區(qū)名一欄填上你欲前往的地區(qū)，例如：準(zhǔn)備去珠峰大本營(yíng)的，填上“定日珠峰地區(qū)”即可；準(zhǔn)備去神山（岡仁波欽）圣湖（瑪旁雍錯(cuò)）的，填上“阿里扎達(dá)普蘭縣”即可；準(zhǔn)備去墨脫的，填上“西藏墨脫縣”。一般說(shuō)來(lái)，填上縣的名稱即可。

西藏辦事效率低，在西藏辦邊防證是非常麻煩的，如果不是有特別的原因，建議大家還是在自己的所在地辦邊境證為好。

在戶口所在地辦理《邊防證》的方法：

辦理《邊境通行證》應(yīng)到其戶口所在地公安分（縣）局戶籍接待室申請(qǐng)辦理，并交驗(yàn)以下證明證件（同行有無(wú)身份證的兒童的，另帶兒童的戶口簿；）：

（一）設(shè)保衛(wèi)（人事）部門(mén)的中央、國(guó)家機(jī)關(guān)、省級(jí)人民政府駐京辦事處、市屬國(guó)家機(jī)關(guān)、社會(huì)團(tuán)體、企事業(yè)單位的本市員工需辦理邊境通行證的，可憑單位保衛(wèi)（人事）部門(mén)審核意見(jiàn)及辦證人《居民身份證》到單位所在地分、縣局申請(qǐng)辦理。

（二）未設(shè)保衛(wèi)（人事）部門(mén)的企業(yè)單位和各類(lèi)民辦、私營(yíng)公司企業(yè)，應(yīng)由辦證人持企業(yè)單位或者公司法人審核意見(jiàn)、本人《戶口簿》、《居民身份證》到其戶口所在地公安派出所申請(qǐng)，填寫(xiě)《申請(qǐng)前往邊境地區(qū)人員登記表》加蓋公安派出所戶口專(zhuān)用章后，到戶口所在地分、縣局辦理。

（三）本市無(wú)業(yè)公民及國(guó)家機(jī)關(guān)、社會(huì)團(tuán)體、企事業(yè)單位的離退休人員需辦理邊境通行證的應(yīng)由辦證人持本人《戶口簿》、《居民身份證》到其戶口所在地公安派出所申請(qǐng)，填寫(xiě)《申請(qǐng)前往邊境地區(qū)人員登記表》并加蓋派出所戶口專(zhuān)用章后，到戶口所在地分、縣局辦理。

（四）持有《北京市工作居住證》的外省市人員及出國(guó)人員，憑本人《北京市工作居住證》、《居民身份證》或者護(hù)照到本人從業(yè)單位所在地分、縣局辦理。

（五）在京暫住一年以上的非本市戶口人員辦理《邊境通行證》，從業(yè)單位設(shè)保衛(wèi)（人事）部門(mén)的憑單位保衛(wèi)（人事）部門(mén)審核意見(jiàn)和本人《居民身份證》、《暫住證》到單位所在地分、縣局申請(qǐng)辦理；單位未設(shè)保衛(wèi)（人事）部門(mén)的憑從業(yè)單位法人的審核意見(jiàn)、本人《居民身份證》、《暫住證》到暫住所在地公安派出所申請(qǐng)，填寫(xiě)《申請(qǐng)前往邊境地區(qū)人員登記表》并加蓋派出所戶口專(zhuān)用章后，到暫住所在地分、縣局辦理。